Abóbora Recheada Com Tilápia, Camarão e Coco
A Tilápia Copacol já é deliciosa sozinha, mas misturada com abóbora e o Camarão Pequeno fica sensacional!
A abóbora paulista de formato mais comprido, selecionada para esta receita, tem um sabor característico e muito leve. É rica em carboidratos e fibras alimentares, sendo uma boa fonte de vitaminas A, B, C, E e K, além de minerais, como o ferro, o cálcio, magnésio, fósforo, manganês e zinco.
Em combinação com a Tilápia Copacol o sabor fica leve e saboroso, acrescentando o camarão, que possui aroma e gosto marcante o prato se torna espetacular. Você não vai querer ficar sem testar essa receita incrível.
Abóbora Recheada Com Tilápia, Camarão e Coco
Médio
4 porções
40M
INGREDIENTES:
- 300 g de Filé de Tilápia Copacol
- 200 g de Camarão Copacol
- 2 abóboras manteiga pequenas
- 1 cebola média picada
- 1 dente de alho picado
- 1 tomate
- 6 folhas de sálvia
- 100 g de quinoa
- 1 ramo de manjericão
- 100 ml de leite de coco
- 1 colher de sopa de coco em lascas
- 1 colher de chá de açafrão
- Sal e pimenta-do-reino a gosto
- Azeite de oliva
- Folhas de coentro
PRODUTOS NESSA RECEITA:
MODO DE PREPARO:
Abóbora:
- Preaqueça o forno e enquanto isso, lave as abóboras, corte-as ao meio no sentido vertical e retire as sementes.
- Coloque as metades, com a face cortada voltada para baixo, numa assadeira com uma folha de papel manteiga. Asse por 20 minutos e deixe esfriar.
- Com uma colher, vá retirando a polpa da abóbora, mas deixe uma pequena camada junto da casca. Reserve.
Recheio:
- Refogue a cebola e o alho no azeite e junte a quinoa. Em seguida, acrescente a sálvia e o manjericão. Mexa bem.
- Misture o leite de coco, o açafrão, os filés de tilápia, também cortados em cubos, e o camarão. Adicione também cerca de 1 xícara da polpa da abóbora reservada.
- Tempere com sal, pimenta e deixe cozinhar em fogo baixo, mexendo de vez em quando. Acerte o sal e finalize com o coentro.
Montagem:
- Tempere as metades das abóboras com sal e pimenta, recheie, decore com as lascas de coco e leve-as novamente ao forno para gratinar por aproximadamente 10 minutos a 200ºC.
- Sirva quente.
COMENTÁRIOS
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Eduardo fernando
03/09/2018Dia de peixe
05/09/2018Realmente Eduardo, fica ótimo.
Esperamos ter você sempre conosco, para compartilhar novas receitas e novas experiências.
Equipe Copacol.