Existem muitas opções de receitas sem carne vermelha para variar o cardápio da semana. Diminuir a ingestão desse tipo de carne é ótimo para a saúde, pois ajuda a reduzir o risco de doenças cardíacas e até o câncer.

Vamos mostrar para você várias ideias de pratos com tilápia, sardinha, merluza, salmão e camarão. E, acredite, todos eles são muito fáceis de fazer. Vai ser muito fácil adicioná-los à sua rotina. Confira!

Receitas com tilápia

A tilápia é um peixe excelente para quem deseja uma dieta equilibrada. Possui altos teores de proteínas, além de vitaminas do complexo B3, B6, B9 e B12. Por isso, conheça algumas receitas muito práticas para fazer no almoço ou jantar:

Posta de Tilápia na Air Fryer

A Posta de Tilápia na Air Fryer fica pronto em 45 minutos e é perfeita para o almoço do dia a dia em casa. Sugerimos um tempero delicioso, que usa tomilho, mostarda, alho e açúcar mascavo para deixar o seu peixe muito saboroso. Aprenda no vídeo:

Veja o vídeo da receita

Marmita Fitness de Tilápia

Para quem trabalha todos os dias, é sempre importante ter uma marmita pronta com uma refeição balanceada. Assim, a tilápia também se torna um ingrediente maravilhoso para uma dieta saudável. Nossa Marmita Fitness de Tilápia leva o peixe assado com legumes. Uma delícia!

Veja o vídeo da receita

Prato Feito de Peixe Tilápia

Outra opção muito saborosa é o peixe empanado. Na nossa receita de prato feito, empanamos a tilápia com farinha panko para ficar bem crocante. Confira o passo a passo:

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Receitas com sardinha

A sardinha é rica em ômega 3 e vitamina D, além de ser um peixe com um sabor muito marcante e querido pelas famílias brasileiras. Conheça duas receitas fáceis e rápidas para cozinhar na sua casa!

Sardinha Crocantes

Em meia hora, você pode fazer sardinhas deliciosas no forno. Essa é a proposta da nossa receita, que leva farinha de milho, parmesão, orégano e outros ingredientes deliciosos. Confira!

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Espaguete com Sardinhas Confitadas

A combinação de macarrão com sardinha também faz muito sucesso. Este prato fica pronto em 1h e é uma ótima pedida para dias em que você tem uns minutinhos a mais para passar na cozinha. Aprenda a receita aqui!

Receitas com merluza

Outra ideia é fazer receitas com merluza. Afinal, é um peixe delicioso e prático, já que pode ser feito com o filé, sem espinha. Além disso, possui proteínas e minerais, como o fósforo e potássio. Conheça alguns pratos deliciosos!

Merluza com Salada e Molho de Ervas

Esta receita fica pronta em aproximadamente 45 minutos e combina muito bem com o almoço de todos os dias. A salada dá ainda mais leveza ao prato, contribuindo para quem deseja uma alimentação mais saudável. Veja os ingredientes e passo a passo aqui!

Merluza com Molho de Iogurte

Merluza assada é uma delícia, já provou? Aqui te ensinamos a fazer uma receita com molho de iogurte, para dar um toque especial a um prato simples e prático. Aprenda no vídeo!

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Receitas com salmão

O salmão não apenas possui um sabor marcante, mas também é um peixe muito saudável, rico em nutrientes. Vamos apresentar duas receitas deliciosas para mostrar a praticidade que ele oferece!

Salmão Assado na Manteiga

Esta receita de salmão leva poucos ingredientes, para preservar o sabor de peixe e facilitar o preparo. Harmonizada com um vinho, fica ainda mais sofisticada! Confira!

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Salmão Enegrecido com Salada Leve

O filé de salmão fica uma delícia servido com uma saladinha. Por isso, preparamos uma receita com temperos deliciosos, como o cominho, a pimenta caiena, o limão siciliano, entre outros. Veja o modo de preparo!

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Receitas com camarão

O camarão é um fruto do mar que fica bom de todo o jeito, seja à milanesa ou em um risoto. Mas ele também possui muitos nutrientes, como vitaminas, sendo uma excelente escolha para a sua alimentação. Veja como preparar!

Abóbora Recheada com Tilápia, Camarão e Coco

Se você deseja ingerir carboidratos saudáveis, precisa experimentar esta receita que leva abóbora paulista. O recheio fica por conta da tilápia e do camarão, que deixam o prato irresistível. Confira!

Pizza de Camarão à Moda Mediterrânea

Pizza caseira é uma receita muita divertida para fazer com a família. Então, experimente esta versão que leva camarão no recheio. Vai ser super diferente e vai agradar todo mundo. Aprenda a fazer aqui!

Viu como é possível fazer todo tipo de refeição, com receitas sem carne vermelha? Se você quer conhecer mais pratos deliciosos, cadastre-se na nossa newsletter para receber receitas deliciosas toda semana!