Dia de Peixe

Wrap de Tilápia Empanado

O wrap é um sanduíche derivado do famoso burrito mexicano, porém com recheios mais saudáveis que o prato original. É feito com tortilhas de trigo, recheado com proteína, molhos e salada, perfeito para aquele lanchinho leve para o dia a dia.

Nesta receita utilizamos o Filé de Tilápia Copacol Empanado, que dá ainda mais sabor e crocância para o wrap. Fazendo na airfryer, ele fica super sequinho e saudável, além da praticidade.

Além disso, com os ingredientes desta receita, você faz 4 unidades, ideal para preparar para a família e amigos. Experimente!

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Wrap de Tilápia Empanado
Dificuldade
Nível Fácil
Tempo de Preparo 35M
Rende 4

INGREDIENTES

Salada

  • 1 cabeça de alface americana cortada em tiras,

Molho caesar

  • 1 xícara de chá de maionese (200g)
  • 1 xícara de chá de queijo parmesão ralado fino (75g)
  • 2 dentes de alho triturados
  • 1 limão siciliano (suco)
  • 1 colher de chá de pimenta preta moída (5 g)

Wrap

  • 4 unidades de tortilhas de trigo tamanho grande
400 g de Filé de Tilápia Copacol Empanado Tradicional

MODO DE PREPARO

Para o filé empanado

  1. Preaqueça a airfryer a 200° C por 5 minutos. Coloque os filés na fritadeira e leve para assar por 20 a 25 minutos, a 200° C, virando na metade do tempo.

Para o molho caesar

  1. Em um bowl pequeno, misture a maionese, o queijo parmesão ralado, o alho, o suco do limão e a pimenta preta moída. Reserve

Montagem

  1. Com wrap aberto, coloque um pouco molho caesar, espalhando com as costas de uma colher.
  2. Em seguida acrescente um pouco de alface americana.
  3. Sobre o alface coloque um filé empanado, passe um pouco mais de molho caesar sobre o filé de tilápia.
  4. Feche o Wrap começando pela parte de baixo, dobrando sobre o recheio, depois as laterais, deixando a parte superior aberta, ou do seu jeito preferido.

Sirva imediatamente,

Bom apetite!

    PRODUTOS NESTA RECEITA!

    Filé de Tilápia Empanado Tradicional Congelado 400 g
    Filé de Tilápia Empanado Tradicional Congelado 400 g
    Onde encontrar

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