Receita de filé de tilápia na air fryer: saiba como fazer
Buscando uma receita prática e saudável? Experimente esta receita de peixe na Air Fryer. É tudo o que você precisava! Unimos a leveza da Tilápia Copacol com um acompanhamento repleto de benefícios para sua saúde.
A opção de preparar o peixe na Air Fryer é sensacional, porque é rápido, fácil e você vai se surpreender com o resultado. Aproveite para descobrir outras dicas de como preparar o seu peixe preferido baixando o ebook Dia de Peixe.
Confira como é fácil preparar o seu peixe na Air Fryer em poucos minutos.
13 INGREDIENTES
- 400 g de Filé de Tilápia Copacol
- 2 colheres de sopa de raspas de limão siciliano
- 1 maço de brócolis ramoso
- 2 dentes de alho
- Azeite de oliva a gosto
- Pimenta preta e sal a gosto
- 1 limão siciliano
MODO DE PREPARO
- Tempere os filés de tilápia com sal, raspas de limão e pimenta. Esfregue os filés delicadamente com as pontas dos dedos para pegar bem o tempero.
- Limpe os ramos de brócolis, deixando os caules com cerca de 12 centímetros.
- Corte o alho em lâminas finas.
- Na Air Fryer, regue azeite na cestinha e coloque 2 filés de tilápia por vez, ou conforme for o tamanho do equipamento. Deixe-os assar a 200ºC, por cerca de 20 minutos. Faça esse processo com todos os filés e reserve.
- Na sequência, coloque na Air Fryer o brócolis, tempere com sal e coloque também as lâminas de alho, deixe assar por cerca de 5 minutos.
- Sirva o filé acompanhado com o brócolis e decore com fatias de limão.
PRODUTOS NESTA RECEITA!
HARMONIZAÇÃO
Vinho Chardonnay
PERGUNTAS FREQUENTES
Viu como é fácil preparar esta receita?
Mas se você ficou com alguma dúvida, veja estas perguntas que separamos para ajudar a esclarecer tudo e te deixar mais confortável na hora de cozinhar.
Para garantir que a carne fique mais saborosa, deixe o peixe marinando nos temperos alguns minutos antes de começar a prepará-lo.
Por fim, cuide com o tempo no forno. O ideal é que a tilápia já esteja dourada, mas sem o aspecto ressecado.
Arroz branco, purê de batata e uma salada verde são ótimas combinações e darão um toque especial à receita.
Além disso, a tilápia é um peixe rico em proteínas, com baixo teor de gordura e calorias, sendo muito consumida por pessoas em dietas. A carne também possui boas quantidades de vitaminas e minerais, como vitaminas do complexo B, D, E, fósforo, potássio, magnésio, ferro e zinco.
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