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Filé de Tilápia Supremo

Filé de Tilápia Supremo

Essa receita de filé de tilápia Copacol vai deixar todo mundo com água na boca! Com limão, cebolas, leite de coco, molho de tomate e muito mais, esse prato é ótimo para ser servido em um almoço ou jantar. Além de ser fácil de fazer, ele tem rendimento de três porções. Sua família vai adorar!

O filé de tilápia Copacol não possui espinhos e, por isso, é uma boa opção para introduzir os frutos do mar na alimentação das crianças. Além de saboroso e suculento, a tilápia é um tipo de peixe que possui diversos nutrientes e benefícios para o organismo.

Quer aprender a fazer o seu filé de tilápia supremo? Confira a receita abaixo:

Avaliação:
Dificuldade:

Fácil

Rendimento:

3 porções

Preparo:

50M

INGREDIENTES:

  • 500 g de Filé de Tilápia Copacol;
  • 2 limões;
  • 3 cebolas médias;
  • 200 ml de leite de coco;
  • 1 colher de sopa de farinha de trigo;
  • Salsinha desidratada a gosto;
  • Tempero pronto (alho e sal) a gosto;
  • 200 ml de molho de tomate pronto;
  • Óleo para untar.

MODO DE PREPARO:

  • Tempere os Filés de Tilápia Copacol com limão e o tempero pronto (alho e sal). Deixe marinar por 30 minutos;
  • Em um recipiente dissolva a farinha de trigo no leite de coco e reserve;
  • Unte uma assadeira com óleo e disponha os filés de tilápia em uma camada, cubra com o molho de tomate, depois coloque as cebolas cortadas em rodelas (desmanchar as rodelas antes de colocar sobre o molho), por último despeje a mistura de leite de coco com farinha cobrindo todas as cebolas e salpique a salsinha para decorar;
  • Asse em micro-ondas por 10 a 12 minutos em potência alta ou 25 minutos em forno convencional.

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