Filé de Tilápia Copacol à Fantasia por Ana Furtado
A tilápia é uma proteína versátil e muito saudável, ideal para fazer parte de uma dieta equilibrada, já que possui diversos nutrientes importantes à saúde e permite a criação de vários pratos saborosos.
É o caso deste Filé de Tilápia à Fantasia, uma receita especial trazida pela Ana Furtado, para deixar suas refeições ainda mais deliciosas.
Acompanhe o passo a passo abaixo e confira outras receitas com tilápia aqui.
Avalie a receita:
Nível Fácil
Tempo de Preparo 30M
Rende 3 porções
5 INGREDIENTES
- 500 g de Filé de Tilápia Copacol
- 400 g de tomate pelado cortado em tiras
- 1 cebola média cortada em tiras
- 1 colher de sopa de alcaparras
- 10 azeitonas picadas
- 1/2 copo de vinho branco
- 2 batatas médias em cubos pré-cozidas
- 2 dentes de alho picados
- Azeite de oliva a gosto
- Sal e pimenta-do-reino a gosto
MODO DE PREPARO
- Numa frigideira grande, refogue o alho numa porção generosa de azeite.
- Coloque a tilápia antes do alho dourar. Cozinhe por 3 minutos.
- Acrescente o vinho branco, o tomate, a cebola e as azeitonas.
- Finalmente, adicione as batatas, o sal, as alcaparras e a pimenta-do-reino a gosto. Não mexa.
- Tampe e deixe por 10 minutos em fogo alto. Abra e deixe por mais 5 minutos. Sirva a seguir.
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