Tilápia grelhada na churrasqueira: receita saborosa e fácil
Se você está procurando ter um estilo de vida mais saudável, com uma alimentação balanceada e saborosa, essa receita de Filé de Tilápia Grelhado na Churrasqueira é perfeita! Além de ser fácil de fazer, o prato é acompanhado de legumes grelhados, o que traz ainda mais sabor à refeição.
A Tilápia Copacol é um peixe versátil: funciona muito bem na frigideira, na panela, no forno, no vapor e até na grelha. E Como os Filés de Tilápia Copacol são congelados um a um, é ainda mais fácil e prático, porque você pode descongelar apenas a quantidade necessária para o momento. Incrível, né?
Além de toda essa praticidade, o Filé de Tilápia Copacol não possui espinhas, garantindo uma refeição saborosa e saudável para todas as idades. As crianças também vão adorar! E mais: possui diversos benefícios para o organismo, por ser uma fonte de proteína magra de alta qualidade e ter nutrientes importantes como o selênio, ômega 3 e ácidos graxos.
Aprenda o passo a passo abaixo e confira outras receitas com tilápia aqui.
10 INGREDIENTES
- 400 g de Filé de Tilápia Copacol
- ½ xícara de salsa picada grosseiramente
- Sal
- Pimenta-do-reino
- 4 colheres de sopa de azeite
- 1 cenoura média
- 1 abobrinha média
- 1 cebola roxa
- 1 batata doce média
Molho:
- ½ xícara de salsa picada
- 2 tomates verdes médios picados
- 1 pimenta dedo-de-moça picada sem as sementes
- ½ xícara de azeite
- ¼ colher de chá de sal
- Raspas e suco de 2 limões
MODO DE PREPARO
- Ligue a churrasqueira.
- Tempere os Filés de Tilápia Copacol com salsa picada, metade da quantidade do azeite, sal e pimenta.
- Em uma panela, pré-cozinhe os legumes cortados em rodelas grossas.
- Coe, passe em água gelada para parar o cozimento e tempere com o resto do azeite, sal e pimenta.
- Coloque os filés para grelhar na churrasqueira, assim como os legumes. É importante virar apenas uma vez cada ingrediente.
- Para o molho, misture todos os ingredientes. Sirva!
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