Dia de Peixe Download - Posta de Tilápia com Legumes ao Vapor e Molho de Mostarda
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Posta de Tilápia com Legumes ao Vapor e Molho de Mostarda

Posta de Tilápia com Legumes ao Vapor e Molho de Mostarda

Dificuldade
Dificuldade:

Fácil

Rendimento
Rendimento:

6

Preparo
Preparo:

40MIN.

INGREDIENTESINGREDIENTES:

Peixe:

  • 1 Kg de Posta de Tilápia Copacol;
  • 200 g de cenoura;
  • 200 g de couve flor;
  • 200 g de brócolis;
  • 200 g de pimentão amarelo;
  • 250 g de tomate cereja;
  • 30 g de alho;
  • Sal a gosto;
  • Páprica picante a gosto;
  • Ramos de manjericão.

Molho:

  • 200 g de maionese;
  • 200 g de creme de leite;
  • 50 g de mostarda.

    MODO DE PREPAROMODO DE PREPARO:

    Peixe:

    1. Tempere as Postas de Tilápia Copacol com sal, páprica picante e alho, reserve;
    2. Corte o brócolis e a couve flor em buquês pequenos, a cenoura em lâminas e os pimentões em cubos;
    3. Em uma panela de cozimento a vapor, arrume o peixe no fundo e distribua os legumes por cima, coloque alguns ramos de manjericão e cozinhe por 15 minutos.

    Molho:

    1. Misture bem todos os ingredientes em temperatura ambiente, sirva com o peixe e para acompanhar faça um arroz integral e uma salada de folhas.